Neveselo v Oh

Právě absolvují tradiční lednový týden v Orlických horách.  Jezdím sem uz cca 25 let, trávíme tu týdny a víkendy v  průběhu  cele zimy a tohle jsem tu v zimě ještě nezazila. Totiž to, o cem každý teď mluvi, ale v Praze to tak neprijde. Svět se zbláznil....po snehu ani památky.  Na Číhalce a v Deštném se sice snaží,  ale je to tedy smutný pohled. .
Těch pár lidí,  co tu je, chodi v sustakovkach na prochazky. Lyže odpočívají v lyžárnách a kdo to nevydrží,  jde se sklouznout na sjezdovku horko těžko pokrytou vrstvou technického sněhu,  který ráno zlověstně ledově skřípe a od 11h se hrne pod vahou každého lyžaře o 5 metrů níže.
Předpovědi každý den slibují ochlazeni tak tomu ještě dávam šanci,  i když moc nevěřím.

Včera jsme sli misto lyžování na procházku na misto, kam obvykle deti vozíme na sanich. Děti tam tentokrát jely na kole - cestou jsme nepotkali sebemenší flíček sněhu.  Jen spousty krtincu a chodbiček od myší v trávě.

Za 3 tydny mame v planu přijet znovu tak doufám, že se nam naskytne veselejší pohled....

Všem přeju at tady a všude na horách pořádně nechumelí a lyžaři doženou to, co doteď promeškali. I když mistni jsou jistě rádi,  že konečne nemusí odklízet ty haldy sněhu,  co tu vzdycky bývají a ted nejsou :))




PS: omlouvám se za diakritiku, pisu z mobilu s nechce se mi každé slovo opravovat. :)

Read More

studium: Zdravotní tělesná výchova - co, jak a kdy

Ráda bych vám v následujícím článku trochu shrnula zážitky, informace a postřehy ze studia na VŠTVS Palestra oboru Zdravotní tělesná výchova.
Mohlo by to pomoci někomu, kdo o tomto studiu uvažuje a nemá dost relevantních informací, recenzí apod.

Studium jsem absolvovala v letních měsících.  Jednalo se o 2 celé, intenzivní týdny (po-ne, od 9 do 17hod).  V první týdnu šlo především o teorii, v druhém týdnu  přišla na řadu praxe, i když byla prokládaná teoretickými "vsuvkami".
Výuka probíhala v jednom ze sídel Palestry v Hostavicích a já ji absolvovala v těch největších vedrech, které v létě byly.  Opravdu celou dobu ukrutně pálilo sluníčko, bylo vedro a my měli cvičit a namáhat mozkové závity.

Celkově nejvíce pozitivně hodnotím kvalitu přednášejících. Byli to nesmírně zkušení, pozitivní, inspirativní a příjemní lidé.  Opravdu všichni přednášející nás něčím oslovili a většina z nás studentů si jejich přednášky užívala.   Musím vyzdvihnout PhDr. Gabrielu Firstovou, Mudr. Vlastu Syslovou, Mgr. Jermáře (jeho výklad anatomie byl srozumitelný a kdybych se jednom jen trochu přiblížila k tomu, co tento pán o anatomii ví, vůbec bych se nezlobila :),  PhDr. Vojmír Srdečný (v 94 letech plný vitality a zájmu předávat své zkušenosti).  Takže po profesorské stránce perfektní.

Učili jsme se především anatomii, psychologii, teorii zdravotní tělesné výchovy  (dysbalance, cvičební jednotka atd.), první pomoc, a pak v praxi diagnostiku, vyzkoušeli jsme si cvičení na balonech, s pomůckami, různé druhy jógy (druhý den jsme se nemohli ani hnout), seznámili jsme se s SM systémem atd.

Již na začátku studia jsme si každý měli vybrat téma své závěrečné práce. Po rozmýšlení různých možností, která témata by mě zajímala a díky kterým bych načerpala zajímavé informace, jsem si vybrala téma: "ZTV po operaci kolene".  Sepisování závěrečné práce jsem si vyloženě užila :)

Závěrečné zkoušky spočívaly v absolvování písemného testu z anatomie a první pomoci. Kdo testy splnil na požadovaný počet bodů, mohl další den postoupit  k závěrečným praktickým zkouškám.  Ty obnášely obhajobu závěrečné práce, praktické ukázky ze cvičební hodiny na dané téma a odpověď na vybranou otázku.  Musím říct, že závěrečná praktická zkouška byla hodně náročná. Téměř 4 hodiny jsme dělali cvičence těm, kteří byli "zkoušeni".  Nakonec jsme zodpověděli vylosované otázky a zkouška byla u konce.
Obdrželi jsme certifikát opravňující k výkonu práce coby Cvičitele ZTV a mohli jsme jít slavit.

Plusy:
* vynikající parta lidí (studentů), kteří byli všichni maximálně pozitivní, jejich zkušenosti neuvěřitelně obohacovaly výuku a já se také díky tomu každý den do "školy" těšila
* neméně vynikající učitelský sbor včetně lektorů praktických hodin
* velmi dobré administrativní zajištění ze strany školy
* dotace 150 hodin byla maximálně využita - hodiny nebyly odfláknuté a opravdu bylo využito maximum času k předávání znalostí a spousty zkušeností profesionálu - přednášejících
* výuka probíhala v krásném místě bývalého zámečku. Ačkoliv samotná budova by zasloužila modernizaci, velmi to vynahradilo okolní prostředí parku, ve kterém jsme trávili přestávky nebo obědy

Mínusy:
* téměř nic
* mně samotné chybělo trochu více konkrétních praktických ukázek z diagnostiky a následné rady při sestavení cvičební jednotky pro danou dysbalanci.  Nicméně všechny dotazy byly zodpovídány ochotně a vzhledem k rozmanitosti lidí a důvodů proč se na kurz přihlásili, nebylo asi možné vyhovět všem.


Já jsem osobně nesmírně ráda, že jsem kurz absolvovala, rozšířila jsem si zase obzory, měla možnost potkat skvělé lidi a dozvědět se spoustu věcí.
Pokud tedy uvažujete o studiu na VŠTVS Palestra, určitě doporučuji a přeji vám ať absolvujete také tak příjemný a obohacující kurz, jako jsem měla možnost absolvovat já.

Snad vám, kteří se rozmášlíte mé postřehy pomohly.  Přesto, pokud v článku nezazněla odpověď na dotaz, který vás zajímá, ráda ho zodpovím.

Hezký den :)

Read More

nová motivace pro nový rok

Nemám moc ráda předsevzetí. Nikdy jsem si žádné moc nedávala.  resp. různé úkoly a plány si dávám průběžně celý rok a přijde mi divné čekt na 1.1., abych mohla začít plnit nějaký svůj cíl.

Tentokrát jsem se ale nechala zlákat tím novým začatkem a rozhodla se začít sportovat více systematicky.

Už delší dobu používám při sportování sportester, konkrétně Suunto Quest.  Přes webovou stránku www.movescount.com jsem si nahrála do hodinek tréninkový plán s cílem zvládnout uběhnout "10km pod hodinu". Každý den jsem hodinkami upozorněna, jaký typ tréninku mě čeká a jakou obtížnost musím zvládnout.

Plán tedy je, uběhnout v dubnu-květnu 10 km kolem 50 minut.  Je to výzva, protože přes zimu běhání moc nedám. Nemám ráda sychravo, lezavo, mlhavo. Zimu můžu jen na horách se sněhem :)   Tak snad se mi to podaří překonat a tréninky nebudu šidit.

A tak nakonec pár motivačních obrázků :)

Read More